Terveet hiukset terveen suoliston ansiosta: yllättävä yhteys

Kun puhutaan hiustenhoidosta, useimmat ihmiset ajattelevat shampoita, hoitoaineita ja erilaisia hiustenhoitotuotteita. Mutta mitä monet eivät tiedä: hiustemme terveys on tiiviisti yhteydessä suolistomme terveyteen. Tässä artikkelissa tutkimme hämmästyttävää yhteyttä terveen suoliston ja vahvojen, terveiden hiusten välillä.

Suoliston terveyden perusteet
Ihmisen suolisto on enemmän kuin pelkkä ruoansulatuselin. Se sisältää miljardeja mikro-organismeja, joita kutsutaan suolistoflooraksi tai mikrobiomiksi ja jotka ovat ratkaisevassa roolissa terveydellemme. Tasapainoinen suolistofloora tukee ruoansulatusta, vahvistaa immuunijärjestelmää ja vaikuttaa jopa mielialaan ja henkiseen terveyteen.

Suoliston ja hiusten välinen yhteys
Tutkimukset ovat osoittaneet, että terve suolistofloora optimoi ravinteiden imeytymistä[1], mikä puolestaan on välttämätöntä vahvan ja terveen hiusten kasvun kannalta. Ravintoaineet, kuten vitamiinit, kivennäisaineet ja proteiinit, on imeytettävä tehokkaasti, jotta ne ravitsevat karvatupia. Epätasapainoinen suolisto voi johtaa puutostiloihin, jotka voivat aiheuttaa hiustenlähtöä tai hiusten laadun heikkenemistä.

Suolisto-ongelmat ja hiusten terveys
Suolisto-ongelmat, kuten dysbioosi (suolistobakteerien epätasapaino), leaky gut -oireyhtymä (läpäisevä suolisto) ja krooniset tulehdukset, voivat vaikuttaa hiuksiin negatiivisesti. Nämä tilat voivat johtaa ravinteiden imeytymisen heikkenemiseen ja tulehdusreaktioihin kehossa, jotka puolestaan voivat aiheuttaa hiustenlähtöä tai heikentää hiusten rakennetta.

Suoliston terveyden edistäminen terveiden hiusten vuoksi Suoliston
terveyden edistämiseksi ja siten hiusten terveyden parantamiseksi on olemassa seuraavia lähestymistapoja:

• Probiootit ja prebiootit Probioottisten ja
  prebioottisten elintarvikkeiden lisäksi plantoCAPS HAAR & DARM -tasapainopaketti, joka sisältää sekä PRO | BIOTIC- että COSAWELL-tuotteita , tukee suoliston terveyttä. Nämä erityisesti kehitetyt tuotteet sisältävät sekoituksen hyödyllisiä bakteerikantoja ja kasviuutteita, jotka vahvistavat suolistoflooraa ja tarjoavat samalla tärkeitä ravintoaineita hiuksille.
  
  
• Tasapainoinen ruokavalio Kuituja, vitamiineja ja
  kivennäisaineita runsaasti sisältävä ruokavalio tukee sekä suoliston että hiusten terveyttä. Huolehtikaa siitä, että syötte runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljatuotteita ja vähärasvaista proteiinia.
  
  
• Nesteytys
  Riittävä nesteiden saanti on tärkeää suoliston terveydelle ja siten myös terveille hiuksille.
  
  
• Liikunta
  Säännöllinen liikunta edistää paitsi suoliston terveyttä myös parantaa verenkiertoa, mikä puolestaan hyödyttää hiusrakkuloita.

Tietoisuus siitä, että hiusten terveys on tiiviisti yhteydessä suoliston terveyteen, avaa uusia näkökulmia hiustenhoitoon. Sen sijaan, että keskitytään yksinomaan ulkoisiin hoitoihin, tulisi noudattaa kokonaisvaltaista lähestymistapaa, joka ottaa huomioon myös suoliston terveyden.

Suoliston ja hiusten välinen yhteys on siten jälleen yksi kiehtova esimerkki siitä, kuinka tiiviisti kehomme eri järjestelmät ovat yhteydessä toisiinsa. Terve suolisto voi olla avain vahvoihin, kiiltäviin hiuksiin, ja päinvastoin, hiusten terveys voi heijastaa yleistä terveyttämme, mukaan lukien suolistomme terveyttä. Huolehtimalla suolistostamme emme siis vain pidä huolta ruoansulatusjärjestelmästämme, vaan edistämme myös hiusten terveyttä ja kauneutta.

Tähän artikkeliin sopiva tuotesuosituksemme:

Lähde
[1] Valdes, A. M., Walter, J., Segal, E., & Spector, T. D. (2018). Role of the gut microbiota in nutrition and health. BMJ, 361, k2179. DOI: 10.1136/bmj.k2179. https://www.bmj.com/content/361/bmj.k2179