Kasvissyöjä- tai vegaaniruokavalio vaikeuttaa tiettyjen mikroravintoaineiden saantia ja voi vaikuttaa ravintoaineiden saantiin arjessa. Tasapainoisen ruokavalion lisäksi myös valikoitujen ravintoaineiden kohdennettu saanti voi auttaa tukemaan kehon normaalia toimintaa.
Keskitytään
tarpeisiin perustuva mikroravinteiden saanti kasvis- ja vegaaniruokavaliossa.
Omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä rasvoja, jotka ovat ratkaisevan tärkeitä terveydelle. Erityisen tärkeitä ovat kaksi omega-3-rasvahappotyyppiä: eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaeenihappo (DHA). Nämä pitkäketjuiset rasvahapot ovat keskeisessä roolissa monissa terveyteemme liittyvissä asioissa, alkaen...
Kehon varoitusmerkit: Kärsittekö sinkin puutteesta?
Sinkki on välttämätön hivenaine, jolla on keskeinen rooli monissa kehon toiminnoissa, kuten immuunipuolustuksessa, haavojen paranemisessa, DNA:n synteesissä ja solujen jakautumisessa. Sinkin merkityksestä keholle huolimatta sen puute on usein huomiotta jäävä terveysongelma, joka koskee kaiken ikäisiä ihmisiä...
