Terveellinen paino on seurausta ravitsemuksen, aineenvaihdunnan ja elämäntapojen tasapainoisesta yhteisvaikutuksesta. Tietoisen kalorimäärän lisäksi myös valikoitujen ravintoaineiden kohdennettu saanti voi olla merkityksellistä, sillä ne voivat liittyä aineenvaihduntaan ja luonnolliseen kylläisyyden tunteeseen.
Keskitytään
tietoisen suhtautumisen tukeminen ruokavalioon ja kylläisyyteen arjessa.
Laihtuminen on yksi yleisimmistä uudenvuodenlupauksista – mutta harvoin mikään aihe on niin täynnä myyttejä, väärinkäsityksiä ja vääriä lupauksia. Verkossa kiertää lukemattomia puolittaisia totuuksia, kuten ”hiilihydraatit ovat pahasta” tai ”rasva lihottaa”.
Terveellinen ja kestävä laihtuminen: Miksi testattu laatu tekee eron
Laihtuminen on yksi yleisimmistä uudenvuodenlupauksista – olipa kyse sitten terveydestä, enemmän energiasta tai paremmasta kehon tuntemuksesta. Mutta kuka etsii verkosta laihdutuskapseleita, törmää nopeasti epäilyttäviin tarjouksiin: sieltä löytyy lupauksia ”15 kiloa viikossa” tai ihmelääkkeitä ilman tieteellistä perustaa.
