Zdravi lasje zaradi zdravega črevesja: presenetljiva povezava

Pri besedi »nega las« večina ljudi pomisli na šampone, balzame in različne lasne tretmaje. Toda kar mnogi ne vedo: zdravje naših las je tesno povezano z zdravjem naših čreves. V tem prispevku raziskujemo presenetljivo povezavo med zdravim črevesom in močnimi, zdravimi lasmi.

Osnove zdravja črevesja
Človeško črevesje je več kot le prebavni organ. V njem živijo milijarde mikroorganizmov, znanih kot črevesna flora ali mikrobiom, ki igrajo ključno vlogo za naše zdravje. Uravnotežena črevesna flora podpira prebavo, krepi imunski sistem in vpliva celo na naše razpoloženje in duševno zdravje.

Povezava med črevesjem in lasmi
Raziskave so pokazale, da zdrava črevesna flora optimizira absorpcijo hranil[1], kar je bistveno za močno in zdravo rast las. Hranila, kot so vitamini, minerali in beljakovine, morajo biti učinkovito absorbirana, da lahko nahranijo lasne mešičke. Neravnovesje v črevesju lahko privede do pomanjkanja hranil, kar lahko povzroči izpadanje las ali poslabšanje kakovosti las.

Črevesne težave in zdravje las
Črevesne težave, kot so disbioza (neravnovesje črevesnih bakterij), sindrom prepustnega črevesja (leaky gut) in kronična vnetja, lahko negativno vplivajo na lase. Ti stanji lahko povzročita zmanjšano absorpcijo hranilnih snovi in vnetne reakcije v telesu, kar lahko posledično povzroči izpadanje las ali poškodovano strukturo las.

Spodbujanje zdravja črevesja za zdrave lase
Za spodbujanje zdravja črevesja in s tem izboljšanje zdravja las obstajajo naslednji pristopi:

• Probiotiki in prebiotiki
  Poleg probiotičnih in prebiotičnih živil ima podporno vlogo tudi paket plantoCAPS HAAR & DARM Balance, ki vsebuje tako PRO | BIOTIC kot COSAWELL . Ti posebej razviti izdelki vsebujejo mešanico koristnih sevov bakterij in rastlinskih izvlečkov, ki krepijo črevesno floro in hkrati zagotavljajo pomembne hranilne snovi za lase.
  
  
• Uravnotežena prehrana
  Prehrana, bogata z vlakninami, vitamini in minerali, podpira tako zdravje črevesja kot tudi las. Poskrbite, da zaužijete veliko sadja, zelenjave, polnozrnatih izdelkov in pustega beljakovin.
  
  
• Vodna bilanca
  Zadostna oskrba telesa z vodo je pomembna za zdravje črevesja in s tem za zdrave lase.
  
  
• Gibanje
  Redna telesna aktivnost ne spodbuja le zdravja črevesja, ampak izboljša tudi krvni obtok, kar koristi lasnim mešičkom.

Spoznanje, da je zdravje naših las tesno povezano z zdravjem naših čreves, odpira nove perspektive v negi las. Namesto da se osredotočamo izključno na zunanje tretmaje, bi morali slediti celostnemu pristopu, ki vključuje tudi zdravje črevesja.

Povezava med črevesjem in lasmi je tako še en zanimiv primer tega, kako tesno so med seboj povezani različni sistemi našega telesa. Zdravo črevo je lahko ključ do močnih, sijočih las, in obratno, zdravje las lahko odraža naše splošno zdravje, vključno z zdravjem naših čreves. Z negovanjem črevesa torej ne skrbimo le za naš prebavni sistem, ampak spodbujamo tudi zdravje in lepoto naših las.

Naše priporočilo izdelka, ki ustreza temu prispevku:

Vir
[1] Valdes, A. M., Walter, J., Segal, E., & Spector, T. D. (2018). Vloga črevesne mikroflore v prehrani in zdravju. BMJ, 361, k2179. DOI: 10.1136/bmj.k2179. https://www.bmj.com/content/361/bmj.k2179