Kaip pasireiškia magnio trūkumas? Simptomai ir gydymas
Magnio trūkumas gali pasireikšti įvairiais būdais.
Pavojinga tai, kad jis dažnai lieka nepastebėtas. Daugiau nei 99 procentai magnio organizme yra intraląstelinis, t. y. saugomas ląstelėse. Tai reiškia, kad net kraujo tyrimas nebūtinai parodys trūkumą.[1]
Simptomai dažnai yra subtilūs, todėl juos lengva nepastebėti. Štai keletas dažniausių požymių, kuriuos turėtumėte atpažinti:
1. Raumenų mėšlungis ir trūkčiojimas
Vienas iš žinomiausių magnio trūkumo simptomų yra raumenų mėšlungis ir trūkčiojimas. Magnis atlieka svarbų vaidmenį raumenų susitraukime ir atsipalaidavime. Trūkumas gali sukelti nevalingus raumenų judesius, ypač kojose.
2. Nuovargis ir silpnumas
Magnis yra būtinas energijos gamybai ląstelėse. Todėl jo trūkumas gali sukelti nuolatinį nuovargį ir bendrą silpnumą, kuris neišnyksta net po pakankamo miego.
3. Nervingumas ir nerimas
Magnis veikia kaip natūralus raminamasis vaistas nervų sistemai. Jo trūkumas gali sukelti padidėjusį nervingumą, nerimą ir netgi nerimo priepuolius.
4. Miego sutrikimai
Kadangi magnis turi raminantį poveikį nervų sistemai, jo trūkumas taip pat gali pabloginti miego kokybę. Sunku užmigti ar miegoti visą naktį – tai gali būti požymis.
5. Širdies sutrikimai
Magnis yra svarbus širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatai. Jo trūkumas gali sukelti širdies ritmo sutrikimus, padidėjusį kraujospūdį, o kraštutiniais atvejais – netgi širdies priepuolį.[1]
6. Virškinimo sutrikimai
Magnis padeda reguliuoti žarnyno veiklą ir dalyvauja virškinimo procese. Jo trūkumas gali sukelti vidurių užkietėjimą ir kitus virškinimo sutrikimus.
7. Dilgčiojimas ir tirpimas
Magnio trūkumas gali sutrikdyti nervų funkciją, o tai gali sukelti dilgčiojimą, tirpimą ar net paralyžiaus požymius galūnėse.
8. Kognityviniai sutrikimai
. Sunkiais atvejais magnio trūkumas gali netgi pakenkti kognityviniams gebėjimams, o tai gali sukelti koncentracijos ir atminties sutrikimus.
9. Kaulų silpnumas.
Magnis yra svarbus kaulų sveikatai. Jo trūkumas gali padidinti osteoporozės ir kaulų lūžių riziką.
10. Nuotaikos svyravimai
Magnio trūkumas taip pat gali paveikti nuotaiką ir dėl to sukelti dirglumą ar net depresiją.
Jei pastebite kai kuriuos iš šių simptomų, verta vartoti plantoCAPS MULTI | 7 MAGNESIUM kapsulės. Skirtingai nuo kitų produktų, kurie dažnai turi tik vieną magnio junginį, šios kapsulės siūlo unikalią septynių skirtingų magnio junginių mišinį.
Kodėl tai taip svarbu? Ši įvairovė užtikrina platų įsisavinimo spektrą, sinergetinį poveikį ir tikslingą aprūpinimą jūsų organizmui. Be to, ji sumažina šalutinių poveikių riziką ir užtikrina didesnį biologinį prieinamumą. Trumpai tariant, šios kapsulės yra tikras energijos paketas, kuris padės jums atkurti magnio pusiausvyrą organizme.
Mūsų rekomenduojamas produktas, susijęs su šiuo straipsniu:
Šaltinis:
[1]: „Subclinical magnesium deficiency: a principal driver of cardiovascular disease and a public health crisis“, paskelbta žurnale „Journal Open Heart“, 2018 m. [Nuoroda į tyrimą] (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5786912/)