Zdravé vlasy vďaka zdravému črevu: prekvapivé prepojenie

Pri slove „starostlivosť o vlasy“ si väčšina ľudí predstaví šampóny, kondicionéry a rôzne vlasové kúry. Mnohí však nevedia, že zdravie našich vlasov úzko súvisí so zdravím nášho čreva. V tomto článku preskúmame prekvapivé prepojenie medzi zdravým črevom a silnými, zdravými vlasmi.

Základy zdravia čriev
Ľudské črevá sú viac než len tráviaci orgán. Sú domovom miliárd mikroorganizmov, známych ako črevná flóra alebo mikrobióm, ktoré hrajú kľúčovú úlohu pre naše zdravie. Vyvážená črevná flóra podporuje trávenie, posilňuje imunitný systém a ovplyvňuje dokonca aj našu náladu a duševné zdravie.

Súvislosť medzi črevami a vlasmi
Výskumy ukázali, že zdravá črevná flóra optimalizuje vstrebávanie živín[1], čo je zase nevyhnutné pre silný a zdravý rast vlasov. Živiny, ako sú vitamíny, minerály a bielkoviny, musia byť efektívne vstrebávané, aby vyživovali vlasové folikuly. Nerovnováha v črevách môže viesť k príznakom nedostatku, ktoré môžu mať za následok vypadávanie vlasov alebo zhoršenie ich kvality.

Črevné problémy a zdravie vlasov
Črevné problémy, ako je dysbióza (nerovnováha črevných baktérií), syndróm priepustného čreva (leaky gut) a chronické zápaly, môžu mať negatívny vplyv na vlasy. Tieto stavy môžu viesť k zníženému vstrebávaniu živín a k zápalovým reakciám v tele, ktoré zase môžu spôsobiť vypadávanie vlasov alebo poškodenie štruktúry vlasov.

Podpora zdravia čriev pre zdravé vlasy
Na podporu zdravia čriev a tým aj zlepšenie zdravia vlasov existujú nasledujúce prístupy:

• Probiotiká a prebiotiká
  Okrem probiotických a prebiotických potravín zohráva podpornú úlohu aj balíček plantoCAPS HAAR & DARM Balance, ktorý obsahuje produkty aj COSAWELL . Tieto špeciálne vyvinuté produkty obsahujú zmes prospešných kmeňov baktérií a rastlinných extraktov, ktoré posilňujú črevnú flóru a zároveň dodávajú vlasom dôležité živiny.
  
  
• Vyvážená strava
  Strava bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály podporuje zdravie čriev aj vlasov. Dbajte na to, aby ste konzumovali veľa ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a chudých bielkovín.
  
  
• Hydratácia
  Dostatočný prísun vody do tela je dôležitý pre zdravie čriev a tým aj pre zdravé vlasy.
  
  
• Pohyb
  Pravidelná fyzická aktivita nielen podporuje zdravie čriev, ale tiež zlepšuje krvný obeh, čo zase prospieva vlasovým folikulom.

Uvedomenie si, že zdravie našich vlasov úzko súvisí so zdravím našich čriev, otvára nové perspektívy v starostlivosti o vlasy. Namiesto toho, aby sme sa sústredili výlučne na vonkajšie ošetrenia, mali by sme sledovať holistický prístup, ktorý zahŕňa aj zdravie čriev.

Spojenie medzi črevami a vlasmi je tak ďalším fascinujúcim príkladom toho, ako úzko sú prepojené rôzne systémy nášho tela. Zdravé črevo môže byť kľúčom k silným, lesklým vlasom a naopak, zdravie vlasov môže odzrkadľovať naše celkové zdravie, vrátane zdravia našich čriev. Starostlivosťou o naše črevá sa teda nestaráme len o náš tráviaci systém, ale podporujeme aj zdravie a krásu našich vlasov.

Naše odporúčanie produktu súvisiace s týmto príspevkom:

Zdroj
[1] Valdes, A. M., Walter, J., Segal, E., & Spector, T. D. (2018). Role of the gut microbiota in nutrition and health. BMJ, 361, k2179. DOI: 10.1136/bmj.k2179. https://www.bmj.com/content/361/bmj.k2179