Sveiki plaukai dėl sveikos žarnyno: netikėtas ryšys

Išgirdę žodį „plaukų priežiūra“, dauguma žmonių pagalvoja apie šampūnus, kondicionierius ir įvairias plaukų procedūras. Tačiau daugelis nežino, kad mūsų plaukų sveikata yra glaudžiai susijusi su žarnyno sveikata. Šiame straipsnyje tyrinėjame stebinantį ryšį tarp sveiko žarnyno ir stiprių, sveikų plaukų.

Žarnyno sveikatos pagrindai
Žmogaus žarnynas yra daugiau nei tik virškinimo organas. Jame gyvena milijardai mikroorganizmų, vadinamų žarnyno flora arba mikrobiomu, kurie atlieka lemiamą vaidmenį mūsų sveikatai. Subalansuota žarnyno flora palaiko virškinimą, stiprina imuninę sistemą ir netgi daro įtaką mūsų nuotaikai bei psichinei sveikatai.

Ryšys tarp žarnyno ir plaukų
Tyrimai parodė, kad sveika žarnyno flora optimizuoja maistinių medžiagų įsisavinimą[1], o tai savo ruožtu yra būtina stipriems ir sveikiems plaukams augti. Maistinės medžiagos, tokios kaip vitaminai, mineralai ir baltymai, turi būti veiksmingai įsisavinamos, kad galėtų maitinti plaukų folikulus. Nesubalansuota žarnyno flora gali sukelti trūkumų simptomus, dėl kurių gali atsirasti plaukų slinkimas arba pablogėti plaukų kokybė.

Žarnyno problemos ir plaukų sveikata
Žarnyno problemos, tokios kaip disbiozė (žarnyno bakterijų pusiausvyros sutrikimas), „Leaky Gut“ sindromas (žarnyno pralaidumas) ir lėtinis uždegimas, gali turėti neigiamą poveikį plaukams. Šios būklės gali sumažinti maistinių medžiagų įsisavinimą ir sukelti uždegimines reakcijas organizme, o tai savo ruožtu gali sukelti plaukų slinkimą arba pakenkti plaukų struktūrai.

Žarnyno sveikatos stiprinimas siekiant sveikų plaukų
Norint stiprinti žarnyno sveikatą ir taip pagerinti plaukų būklę, galima taikyti šiuos metodus:

• Probiotikai ir prebiotikai
  Papildomai prie probiotinių ir prebiotinių maisto produktų atlieka pagalbinį vaidmenį „plantoCAPS HAAR & DARM“ balanso rinkinys, kuriame yra tiek „PRO | BIOTIC“ , tiek „COSAWELL “. Šie specialiai sukurti produktai sudėtyje turi naudingų bakterijų štamų ir augalų ekstraktų mišinį, kuris stiprina žarnyno florą ir tuo pačiu metu aprūpina plaukus svarbiomis maistinėmis medžiagomis.
  
  
• Subalansuota mityba
  Mityba, turtinga ląsteliena, vitaminais ir mineralais, palaiko tiek žarnyno, tiek plaukų sveikatą. Stenkitės valgyti daug vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų produktų ir liesų baltymų.
  
  
• Vandens balansas
  Pakankamas organizmo aprūpinimas vandeniu yra svarbus žarnyno sveikatai ir kartu sveikiems plaukams.
  
  
• Fizinis aktyvumas
  Reguliarus fizinis aktyvumas ne tik skatina žarnyno sveikatą, bet ir gerina kraujotaką, o tai savo ruožtu yra naudinga plaukų folikulams.

Supratimas, kad mūsų plaukų sveikata yra glaudžiai susijusi su žarnyno sveikata, atveria naujas perspektyvas plaukų priežiūroje. Vietoj to, kad sutelktume dėmesį tik į išorinius gydymo būdus, reikėtų laikytis holistinio požiūrio, apimančio ir žarnyno sveikatą.

Taigi ryšys tarp žarnyno ir plaukų yra dar vienas įdomus pavyzdys, kaip glaudžiai susijusios yra įvairios mūsų organizmo sistemos. Sveika žarna gali būti raktas į stiprius, blizgius plaukus, o atvirkščiai – plaukų sveikata gali atspindėti mūsų bendrą sveikatos būklę, įskaitant žarnyno sveikatą. Taigi, prižiūrėdami žarną, mes ne tik rūpinamės savo virškinimo sistema, bet ir skatiname plaukų sveikatą bei grožį.

Mūsų rekomenduojamas produktas, susijęs su šiuo straipsniu:

Šaltinis
[1] Valdes, A. M., Walter, J., Segal, E., & Spector, T. D. (2018). Role of the gut microbiota in nutrition and health. BMJ, 361, k2179. DOI: 10.1136/bmj.k2179. https://www.bmj.com/content/361/bmj.k2179