Zdrava kosa kroz zdravu crijevnu floru: iznenađujuća veza

Kada je riječ o njezi kose, većina ljudi pomisli na šampone, regeneratore i razne tretmane za kosu. No ono što mnogi ne shvaćaju jest da je zdravlje naše kose usko povezano sa zdravljem našeg crijeva. U ovom članku istražujemo nevjerojatnu vezu između zdravog crijeva i snažne, zdrave kose.

Osnove zdravlja crijeva
Ljudsko crijevo više je od samog probavnog organa. Dom je milijardama mikroorganizama, poznatih kao crijevna flora ili mikrobiom, koji igraju ključnu ulogu u našem zdravlju. Uravnotežena crijevna flora podržava probavu, jača imunološki sustav, pa čak i utječe na naše raspoloženje i mentalno zdravlje.

Povezanost crijeva i kose
Istraživanja su pokazala da zdrava crijevna flora optimizira apsorpciju hranjivih tvari[1], što je zauzvrat ključno za snažan i zdrav rast kose. Nutrijenti poput vitamina, minerala i proteina moraju se učinkovito apsorbirati kako bi hranili folikule dlaka. Neravnoteža u crijevima može dovesti do simptoma nedostatka, što može rezultirati gubitkom kose ili pogoršanjem kvalitete kose.

Problemi s crijevima i zdravlje kose
Problemi s crijevima poput disbioze (neravnoteže crijevnih bakterija), sindroma propusnih crijeva i kronične upale mogu negativno utjecati na kosu. Ova stanja mogu dovesti do smanjene apsorpcije hranjivih tvari i upalnih reakcija u tijelu, što zauzvrat može uzrokovati gubitak kose ili oštećenje strukture kose.

Promicanje zdravlja crijeva za zdravu kosu
Za promicanje zdravlja crijeva i time poboljšanje zdravlja kose dostupni su sljedeći pristupi:

• Probiotici i prebiotici
  Osim prehrane bogate probioticima i prebioticima, potporna uloga pripisuje se paketu plantoCAPS HAIR & GUT Balance Pack, koji sadrži i PRO | BIOTIC i COSAWELL . Ovi posebno razvijeni proizvodi sadrže mješavinu korisnih sojeva bakterija i biljnih ekstrakata koji jačaju crijevnu floru, istovremeno opskrbljujući kosu važnim hranjivim tvarima.
  
  
• Uravnotežena prehrana
  Prehrana bogata vlaknima, vitaminima i mineralima podržava zdravlje crijeva i kose. Pobrinite se da jedete puno voća, povrća, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina.
  
  
• Hidracija
  Adekvatna hidratacija organizma važna je za zdravlje crijeva i, posljedično, za zdravu kosu.
  
  
• Tjelovježba
  Redovita tjelesna aktivnost ne samo da potiče zdravlje crijeva, već i poboljšava cirkulaciju krvi, što zauzvrat koristi folikulima dlake.

Spoznaja da je zdravlje naše kose usko povezano sa zdravljem našeg crijeva otvara nove perspektive u njezi kose. Umjesto da se isključivo usredotočimo na vanjske tretmane, trebalo bi usvojiti holistički pristup koji također uzima u obzir zdravlje crijeva.

Povezanost između crijeva i kose stoga je još jedan fascinantan primjer koliko su različiti sustavi našeg tijela usko povezani. Zdrava crijeva mogu biti ključ snažne, sjajne kose, a obrnuto, zdravlje naše kose može odražavati naše opće zdravlje, uključujući i zdravlje crijeva. Stoga, brinući se o crijevima, ne samo da se brinemo o našem probavnom sustavu, već i promičemo zdravlje i ljepotu naše kose.

Naša preporuka proizvoda uz ovaj članak:

Izvor
[1] Valdes, A. M., Walter, J., Segal, E., & Spector, T. D. (2018). Uloga crijevne mikrobiote u prehrani i zdravlju. BMJ, 361, k2179. DOI: 10.1136/bmj.k2179. https://www.bmj.com/content/361/bmj.k2179